Faire des squats tous les jours pendant deux semaines, c’est facile à dire… La faire, c’est une autre histoire ! Pourtant, une jeune journaliste britannique s’est lancée dans cette aventure, déterminée à repousser ses limites mentales et physiques. Verdict après quinze jours de cuisses qui chauffent et de fessiers en feu ? On vous raconte tout.
Un défi de taille pour dépasser ses limites
- Priyankaa Joshi, journaliste pour le magazine Stylist, a accepté de s’imposer une routine redoutée par beaucoup : réaliser des squats chaque jour pendant deux semaines.
- Objectif visé : tenir en position squat pendant cinq minutes d’affilée à la fin du challenge.
Mais attention, Priyankaa le confesse : elle ne partait pas avec une longueur d’avance ! Les squats, chez elle, c’était plutôt rare… et jamais plus d’une minute à la fois.
En d’autres mots, après une session, ses jambes se transformaient volontiers en flans tremblotants. Neuvième merveille du sport ? À voir… mais déterminée, Priyankaa n’a pas reculé devant la difficulté du challenge.
Squat : star du fitness et adaptations à gogo
Petit rappel pour ceux qui voient le squat comme une technique d’assise improbable : il s’agit tout simplement de flexions sur les genoux, effectuées sans équipement. Cet exercice, plébiscité par les sportifs de tous horizons, stimule particulièrement les cuisses et les fessiers, que l’on veuille du galbe, de la puissance ou juste un « aller-retour » efficace au frigo.
De nombreuses variantes existent d’ailleurs :
- squats avec ou sans haltère ;
- écartement variable des pieds ;
- position statique aussi longtemps que possible pour les amateurs de sensations fortes (et de brûlure musculaire !).
Dans toutes les déclinaisons, les muscles chauffent – parfois jusqu’à ce qu’il soit impossible de rester fléchi, aussi vaillant qu’on se sente au départ…
Un parcours semé d’obstacles… et de fierté
Afin de se préparer au mieux, Priyankaa ne partait pas tout à fait de zéro sur le plan sportif. Quelques semaines auparavant, elle avait déjà tenté un entraînement ciblé sur la ceinture abdominale. Elle avoue avoir été nerveuse à l’idée de relever ce tout nouveau défi. Mais cette expérience et la force acquise dans le bas du corps lui ont donné le courage de se lancer, surtout du fait qu’elle anticipait le sentiment d’accomplissement d’un objectif aussi exigeant.
Au fil des jours, la jeune femme s’est confrontée à la double difficulté physique – brûlure musculaire, jambes en gélatine – et mentale. Comme elle l’admet : « En réfléchissant à ce défi jusqu’à présent, je me rends compte qu’il n’a pas seulement été physiquement exigeant, c’était aussi un énorme défi mental. Difficile, mais aussi extrêmement gratifiant, et je me sens bien après. »
À la fin de ces deux semaines, Priyankaa était fière de sa progression. Sa performance ultime ? Quatre minutes et vingt secondes en squat statique le dernier jour. Pas tout à fait les cinq minutes espérées, mais un exploit pour celle qui ne dépassait jamais la minute avant le défi. Pour elle, cette performance est loin d’être un échec : progresser ainsi, c’est déjà une victoire, surtout lorsqu’elle confie souvent avoir du mal à s’améliorer.
Faut-il se lancer ? Conseils et avertissements de l’aventurière du squat
Le défi de Priyankaa inspire. Oui, se challenger, ça fait du bien (après coup, surtout). Mais la journaliste met tout de même en garde les âmes enthousiastes. À ceux qui auraient déjà chaud rien qu’en lisant ces lignes :
- Priyankaa conseille de ne pas sauter dans un tel engagement si l’on n’est pas prêt à s’investir pleinement.
- Le parcours a beau être gratifiant, il est aussi exigeant – physiquement et mentalement.
Son aventure prouve une chose : même sans atteindre l’objectif précis, la progression et la fierté ressentie valent le détour. Et si vos jambes tremblent à l’idée de dépasser la minute, dites-vous bien que vous n’êtes pas seul !
Envie de vous y mettre ? Un seul mot d’ordre : engagement total, cœur vaillant et… cuisses solides.
