Ah, les jambes… On les courtise, on les sollicite, on ne les ménage pas. Pas étonnant qu’elles se manifestent parfois à coup de douleurs ! Mais comment distinguer les signaux alertant d’un vrai problème de santé des petites misères passagères du quotidien ? Suivez le guide (et marchez à la page) !
Des gênes banales… aux signes qui inquiètent vraiment
- Chute, coup, fracture ou simples tiraillements après une randonnée improvisée : dans la majorité des cas, la douleur à la jambe trouve une explication logique.
- Toutefois, pas de panique prématurée ! La douleur, c’est très personnel : « Certaines personnes vont avoir très mal aux jambes pour une cause insignifiante, tandis que d’autres souffriront en silence pour une cause majeure », explique le Dr Van Cleef.
Mais alors, quelle attitude adopter ? Si la douleur ne passe pas, mieux vaut opter pour la prudence. L’expert est formel : « Toute douleur inexpliquée et qui dure impose une consultation ». Retenez donc : ce qui traîne, inquiète !
Quand la douleur cache une vraie pathologie
- Attention si elle apparaît après une distance précise (un « périmètre de marche », par exemple 200 mètres) et revient régulièrement. À surveiller en particulier si vous êtes fumeur (de tout, même de cannabis !) car artériopathie ou phlébite ne sont jamais bien loin…
- Symptômes évocateurs à repérer : fourmillements, sensation de brûlure, picotements localisés, pesanteur, gêne au niveau du genou ou ailleurs.
La douleur, quand elle devient régulière, nécessite donc un avis médical, surtout si elle s’accompagne de :
- Phlébite (thrombose veineuse profonde),
- Syndrome du canal lombaire étroit,
- Artériopathie des membres inférieurs.
Et pour que le tableau soit complet, l’insuffisance veineuse est un grand classique, surtout en fin de journée ou lors de fortes chaleurs, de piétinement ou encore à cause de chaussures trop serrées. Gare aux complications : varices, ulcères de jambe ou phlébites sont à la clé si on laisse faire.
Les pathologies à ne surtout pas prendre à la légère
- Sciatique : Ce n’est pas la jambe qui est fautive ! La douleur part des lombaires, suit le trajet du nerf sciatique (fesse, cuisse, pied, parfois jusqu’aux orteils), et s’amplifie à l’effort, à la toux ou même en éternuant. Pour beaucoup, cette douleur commune se transforme en véritable supplice au moindre mouvement.
- Syndrome de Raynaud : Orteil blanc et douleur récente ? Ne tardez pas à consulter ! Le syndrome s’allume par le froid ou le stress et affecte doigts, orteils, parfois même nez ou oreilles. Si la zone devient bleue, c’est que l’oxygène ne circule plus suffisamment. Mesdames, attention, vous êtes davantage concernées !
- Douleurs diffuses et « maladie invisible » : La fameuse douleur à examen normal, souvent brûlante et touchant muscles, tendons, articulations. Paradoxalement, jamais aggravée par la marche, mais décuplée position debout ou assise et par la chaleur. Les solutions, elles, restent mystérieuses…
- Atteintes nerveuses : Fourmillements persistants, engourdissement, démangeaisons tenaces, sensation de brûlure, voire lâchage de jambe ? À surveiller de près, surtout si ces gênes durent, se répètent ou gagnent du terrain. Un petit conseil qui sauve : consultez si ça ne passe pas !
Du soulagement… et des astuces pour la vie de tous les jours
La bonne nouvelle, c’est qu’il existe toute une palette de solutions :
- Antalgiques, anti-inflammatoires, infiltrations ou patchs chauffants,
- Kinésithérapie sur-mesure,
- Recommandations hygiéno-diététiques : poids stable, alimentation équilibrée, boire assez, activité physique régulière.
Le Dr Van Cleef est partisan du bon sens : changer de matelas régulièrement (tous les 5 ou 6 ans) et préférer dormir à plat, pour garder un dos heureux. Côté massages, si vos jambes font des siennes par insuffisance veineuse, remontez délicatement des orteils vers l’arrière du mollet, éventuellement avec un gel à base d’hamamélis ou mentholé. Pour les mollets engourdis lors d’une position prolongée, n’hésitez pas à les « réveiller » : ça disparaît souvent en quelques minutes !
Bien sûr, selon la cause, repos, anti-inflammatoires, kiné, orthèses et infiltrations se proposent volontiers à la rescousse, notamment en cas de tendinite, fréquente chez les plus de 35 ans et exacerbée par le surpoids.
En conclusion, si vos jambes grincent, qu’elles piquent, brûlent, lâchent ou demarrent le marathon toutes seules : écoutez-les ! La prudence, c’est d’avancer avec elles… mais pas sans consulter quand c’est nécessaire.
