Vous rêvez de perdre quelques kilos avant de retourner exhiber vos plus beaux paréos ? Et si la solution tenait dans… une serviette de bain et cinq minutes par jour ? Difficile à croire, mais au Japon, cette méthode fait le buzz et promet de retrouver une silhouette affinée sans transpirer une goutte !
La méthode japonaise : cinq minutes, une serviette, et c’est parti !
Face à l’arrivée de l’été, nombreux sont ceux qui souhaitent retrouver une silhouette plus fine. Entre régimes règlementés et séances de sport intensives, la quête de l’exercice idéal n’a jamais suscité autant de recherches et de convoitises. Au cœur de cette effervescence ? Un rituel qui défie les lois du fitness classique : l’exercice de la serviette, mis au point par le Dr Tokushi Fukutsudzi.
Son principe a de quoi intriguer : cinq minutes par jour, une simple serviette roulée et un tapis où s’allonger. Selon le Dr Fukutsudzi, et l’ouvrage « Les points Tsubos », cet exercice basé sur des techniques de gainage passif et postures de yoga ciblerait particulièrement l’alignement du corps. Résultat, il promet – tenez-vous bien – jusqu’à cinq kilos fondus en un mois, le tout sans effort spectaculaire ni matériel dernier cri.
Comment ça fonctionne ? Alignement zen et bien-être au quotidien
D’accord, mais que fait-on concrètement ? Il suffit de s’allonger sur le dos, de placer la serviette roulée sous le bas du dos, et… d’attendre, dans une attitude détendue, cinq petites minutes. Un jeu d’enfant, presque une sieste ! Les adeptes affirment que cette routine, bien que minimaliste, a un véritable impact, pas seulement sur la balance mais aussi sur le bien-être général.
Le secret ? L’alignement correct du corps, qui, selon les principes du Dr Fukutsudzi, peut provoquer des effets épatants sur la silhouette et le ressenti corporel. En s’inscrivant dans un « Shizen Quotidien », une philosophie de vie harmonieuse et naturelle, ce rituel invite à la redécouverte de soi. L’intérêt va au-delà de la simple perte de poids : il s’agit de retrouver un équilibre et une connexion corporelle, chaque jour à la même heure si possible, histoire que le corps s’habitue et profite pleinement des bénéfices.
Pratiquer cet exercice, c’est aussi offrir à son esprit une parenthèse d’introspection. Les vertus sont multiples : prise de conscience corporelle, relâchement des tensions, bien-être émotionnel… Autant de petits plus qui rendent la méthode populaire au pays du soleil levant et ailleurs.
Une philosophie douce, loin de la pression
Dans le sillage de l’art du Kintsugi, qui célèbre la beauté des imperfections, la méthode défendue par le Dr Fukutsudzi s’emploie sans pression. Elle encourage à apprécier son corps tel qu’il est, en valorisant chaque pas du processus de transformation corporelle. Ici, on n’est pas dans la chasse frénétique au corps parfait mais dans une recherche de qualité de vie, le sourire en prime !
Le concept du Hanami, où l’on savoure la beauté éphémère des fleurs, inspire aussi cette approche : chaque étape est à apprécier, tout comme votre évolution physique ou intérieure au fil du mois. Ainsi, la balance n’a pas le monopole du bonheur…
- Accessible à tous, quel que soit l’âge ou la condition physique.
- Rituel réalisable à la maison, sans aucun équipement particulier.
- Peut se pratiquer discrètement, même au bureau pendant une pause.
Et pour ceux qui aiment la convivialité ou ont besoin d’un coup de pouce motivationnel, rien de tel que le « Dojo 5 Minutes » en groupe. Ajouter une dimension ludique ou collective transforme cette petite astuce en moment de partage. Chacun encourage l’autre ; de quoi muscler la motivation autant que les abdos !
À savoir avant de dérouler sa serviette
Comme souvent, chaque corps réagit différemment. Si la pratique quotidienne pendant 30 jours promet environ cinq kilos en moins, la réalité dépend aussi de l’alimentation et du mode de vie. D’ailleurs, combiner cette routine à une alimentation équilibrée est plus que recommandé pour obtenir des résultats durables.
Un conseil avisé : si des douleurs persistent, mieux vaut consulter un professionnel de santé, surtout en cas de fragilité du dos. L’exercice demande quelques précautions pour ne pas transformer le zen en galère !
En résumé :
- Une pratique facile à adopter, discrète et non contraignante.
- Un atout bien-être autant qu’un allié minceur.
- L’idéal pour une transformation tout en douceur, au rythme qui vous convient.
Pourquoi ne pas tenter l’expérience ? Après tout, cinq minutes… ce n’est même pas le temps d’un défilement Facebook !
